Фрукты / Fruit
Fruit
I don’t know anybody who likes fruit same like me. I can eat them for breakfast, lunch and dinner. It doesn’t really matter if there are oranges or apples, strawberries or watermelon. I like all kinds of fruit.
I guess fruit was also the first food of the first people. You can eat them fresh, baked, mixed and they are very delicious. They are full of vitamins and minerals.
I like to read a lot about use of fruit. And it helps me to understand what fruit I should eat.
For example, bananas are good for breakfast. They are healthy and nutritious. Sometimes I make smoothie or oat meal with fresh banana. For second breakfast I like to cook toast with avocado. I mash half of avocado, add some salt, pepper and some lemon juice. This meal is full of vitamins and energy. So everyone can make a menu and follow it every day.
Fruit are full of sugar. So it’s better to eat them in the morning. Of course they are healthier than sweets and chocolate. For example grape is full of calories and if you eat a lot of grape, you can start to put on weight.
Another good thing about fruit is that I can cook many dishes with fruit. I know recipes of cookies, pies, salad, smoothie and so on.
I prefer fruit to any other food. I am not a vegetarian, but I think a person who eats fruit everyday, will be healthy all the life. I like the proverb “An Apple a day keeps a doctor away”. It is so true. I am only 14 and I eat apples, oranges, bananas and other fruit every day. And I am full of health and energy.
There are some fruit I have never eaten and I would like to try them one day. I want to try mango and passion fruit. Also I would like to try a coconut. Exotic fruit on the market in my country are not really good and fresh. But the other fruit are good.
So I advice everyone to eat as much fruit as possible.
Фрукты
Я не знаю такого человека, который бы любил фрукты больше, чем я. Я могу есть их на завтрак, обед и ужин. Мне как-то не важно, апельсины это или яблоки, клубника или арбуз. Мне нравятся все фрукты.
Я полагаю, что фрукты были также первой едой первых людей. Их можно есть свежими, запеченными, вперемешку с чем-то и они очень вкусные. В них полно витаминов и минералов.
Мне нравится читать о пользе фруктов. И это помогает мне понять, какие фрукты и когда лучше есть.
Например, бананы лучше всего есть на завтрак. Они очень полезные и питательные. Иногда я готовлю смузи или овсянку с бананом. А на второй завтрак я готовлю тост с авокадо, добавляю немного соли, перца и сок лимона. В таком тосте много витаминов и энергии. Каждый человек может составить собственное меню и следовать ему каждый день.
Во фруктах много сахара. Так что их лучше есть по утрам. Конечно же, фрукты полезнее конфет и шоколада. Например, в винограде много калорий и если есть его постоянно, вы рискуете набрать лишний вес.
А ещё я могу приготовить много разных вкусных блюд из фруктов. Я знаю рецепты печенья, пирогов, салатов, смузи и так далее.
Я предпочитаю фрукты любой другой еде. Я не вегетарианец, но думаю, что человек, который ест фрукты каждый день, будет здоровым всю жизнь. Мне нравится пословица: «съешь яблоко в день и забудь о докторах». Это очень верно. Мне всего 14 лет и я ем много яблок, апельсинов, бананов и другие фрукты каждый день. И я полна сил и энергии.
Есть несколько фруктов, которые я никогда не пробовала, но хотела бы попробовать их однажды. Например, манго и маракуйя. А ещё я бы попробовала настоящий кокос. Экзотические фрукты у нас на рынке не всегда хорошие и свежие. А вот остальные фрукты очень вкусные.
Так что я всем рекомендую есть как можно больше фруктов.