Ты то, что ты ешь / You Are What You Eat
You Are What You Eat
People have been discussing for many years if food is fuel or pleasure. If you switch on TV you will see a lot of ads of chips, chocolate, fast food restaurants and half-made products. All of them are tasty and people are ready to eat it every day.
If you check few articles on internet what food is healthy, you will see that healthy food is mainly fruit and vegetables. I don’t know if one day there will be an agreement what is healthy and what is unhealthy. For example, long time people said that milk of cow is healthy. Today this information is not clear anymore.
I am sure you are what you eat. A healthy person can not eat only fruit and vegetables. Our body needs proteins, a lot of energy to be able to work out during the day.
I know some people who keep to a diet and eat only healthy food. They also take a lot of vitamins and food supplements. That means their menu is not good enough.
My point of view is that we have to listen to our body and to eat smart. Fast food is unhealthy. But once in a month you can have a cheat meal. My lunch can not consist on vegetables and fruit only, but I try to eat them every day.
Diet is the thing that helps you only when you are following it. So if you stop to eat sugar for 20 days and later on start to eat sugar again, your problems will remain with you forever.
We have to think what we eat, how we eat and how much. Our menu should have enough fat, carbohydrates and proteins. Only if there is correct balance between these three components, your body will be healthy and beautiful.
Of course we have to remember about sport as well.
But in general if you want to have pure skin, beautiful and strong hair, nice and healthy body your food should be balanced. Then you eat well. And if you starts to have some problems with your body or nails, check your menu first. Remember we are what we eat. And if the food you are eating is not good, your body will let you know.
Ты то, что ты ешь
Люди на протяжении нескольких лет обсуждают тему: еда- это топливо или удовольствие. Если вы включите телевизор, то увидите много рекламы чипсов, шоколада, ресторанов с фаст-фудом и полуфабрикатов. Все это вкусно и люди готовы есть это каждый день.
Если вы просмотрите пару статей в интернете, какая еда является полезной, а какая вредной, то поймёте, что к полезной еде относятся в основном овощи и фрукты. Не знаю, договорятся ли когда-нибудь о том, что ещё полезно, а что нет. Например, долгое время коровье молоко считалось полезным. Сегодня уже не ясно.
Я полностью уверен, ты- это то, что ты ешь. Здоровый человек не может есть только овощи и фрукты. Нашему организму нужен белок и много энергии, чтобы двигаться в течение дня.
Я встречал людей, которые сидят на диетах и питаются полезной едой. Они также принимают кучу витаминов и добавок. А это значит, что их меню не особо полезно.
Я считаю, что мы должны слушать своё тело и питаться разумно. Фаст-фуд вреден. Но раз в месяц он нам ничего не сделает. Мой обед не может состоять только из фруктов и овощей, хотя, я ем их каждый день.
Диета помогает только пока ты сидишь на ней. Если ты перестал есть сахар всего на 20 дней, а позже начал есть сахар снова, твои проблемы никуда не денутся.
Нужно думать, что мы едим, как и сколько. Рацион должен состоять из жиров, углеводов и белков. И когда питание сбалансированно, ваше тело будет красивым и здоровым.
Конечно, не стоит забывать о спорте. Но если вы хотите иметь чистую кожу, красивые сильные волосы, подтянутое тело, еда обязательно должна быть хорошо сбалансированной. Тогда ваше меню правильное.
Если появились проблемы с телом или ногтями, проверьте свой рацион. Помните, мы- это то, что мы едим. А если еда ваша плохая, ваш организм обязательно даст об этом знать.